好きなことをするより、嫌なことを避けるほうがわかりやすい

959-1 何がしたいかわからなかったら、何が嫌かを感じよう

前回は、感情にフタをしていたり、我慢が当たり前になっていたりすると、自分にとっての居心地の良さがわからず、心がモヤモヤしたまま立ちすくんでしまうことがある、と書きました。

そういうときにヒントにしたいのは、自分の中の「違和感」です。

これはやりたくない、これは嫌だ、これは何か違う・・・の感覚です。

なぜなら、良い、好きだ、快い、の感覚よりも、キライだ、苦手だ、不愉快だ、の感覚のほうが、圧倒的にキャッチしやすいからです。

人の身体は、自分にとって自然なものほど意識しづらい特性があります。

たとえば、お腹が痛くなって初めて胃袋の存在を意識する、といったように。

胃袋が何の問題もなく動いているときに、あなたはご自身の胃袋をしっかり考えたことがありますか？（たぶん、ないでしょ！）

痛み、不快感、居心地の悪さといった、自分にとってネガティブな状況ほど、人は鋭くキャッチできます。

その本質的な力を活用します。

959-2 嫌なことを一歩分だけ避けてみる

違和感をキャッチしたら、それを一歩だけ避けてみましょう。

大きく考えなくて大丈夫です。

靴の中に入った小石を取り除くような、ほんの小さな一歩でOK。

学校に行かなくちゃいけないのはわかってるけど行きたくない、宿題をしたくない、先生からの電話を取りたくない、友達のLINEに返事をしたくない、あの人に会いたくない、、、

いろいろな違和感、キライだ、苦手だ、不愉快だ、の感覚が見つかると思うのですが、それを一歩だけ横にずらしてみます。

たとえば友達のLINEに返事したくないなら、一旦、返事をしないことを選択してみます。

すると次は、もしかしたら、返事をしなくて悪かったかも、嫌われたらどうしよう、という違和感のほうが大きくなってくるかもしれません。

そうしたら、返事をすればいいんです。

959-3 こっちのほうがマシ、くらいでOKだから

結局LINEに返事をする行為としては同じですが、

嫌だけど我慢して、自分の感情にフタをして、返事をする 自分の感情をすくいとった上で、返事したほうがいいと思ったから返事をする

この2つは雲泥の差になります。

違和感は常に移り変わるものです。

その時その時の違和感を大事にしてあげてください。

「こっちのほうがマシかも」くらいの判断で大丈夫ですから。

それを積み重ねていくと、自分の心に押しかぶせていたフタが、だんだんゆるんでいきます。

お伝えしたいのは、

違和感をキャッチして、一歩だけ避ける

こと。

その小さな一歩で、人生が変わりますよ。


本日は以上です。
それでは、また。
いつもあなたに明るい風が吹きますように。