290-1 ▼ 感情が湧いてくるときは
昨日は、「まずは自分」ということを書きました。
昨日の記事はこちら
「何をするためにも一番大事なことはたった一つ！」
https://sanrindou-members.com/go/4759/
「自分」を最優先の議題にしてあげると、人によっては、感情が噴き出してくることがあります。
目立つのは、怒りや悲しみなど。
これまで自分の中に押し込めて我慢していた感情が湧いてきます。
290-2 ▼ どんな感情も等価
この感情はとても大切なものです。
ずっとせき止めていたものがようやく時を得て流れ出したものなので、ぜひそのまま身を任せてあげてください。
怒りや悲しみというと、ネガティブなもののように思えるかもしれませんが、喜びや楽しさといったポジティブに色付けされやすい感情と全く同じ、等価なものです。
ポジティブだから良い、ネガティブだから悪いということはありません。
どちらも同じです。
290-3 ▼ ただ受け止める
この感情をどうにかしてやろうとはしなくても大丈夫です。
解消してやろうとか、積極的に向き合うとか、ノートに書き留めて整理してみようとか、そういうことは別にやらなくても大丈夫。
やったほうが安心するならやってもいいと思いますが、やらなくても大丈夫です。
ただ（ああ、わたしは怒っているな）と、受け止めてあげるだけで大丈夫です。
ただそれだけで、自分の身体の現在地が落とし込まれていって、ふうっと呼吸が深くなります。
そうして一歩ずつ、ご自身の生き方が深まっていきますよ。
本日は以上です。
それでは、また。
いつもあなたに明るい風が吹きますように。
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