武術・整体的発想で心身を整え、人生の流れを加速させる伝授講座

 

こんにちは。
【じぶんの木を、育てよう。楽しい療育の三輪堂】瀧本三輪子です。
このページをご覧いただき、ありがとうございます。

武術・整体の考え方で心身を整える

育児・療育中の保護者や支援者は、知らず知らずのうちに心身を緊張させて過ごしていることが多いものですよね。
そんな方々に、心身のこわばりをゆるめ、本来の力を引き出していただくためのメソッドが「身体と心ゆるゆるプロジェクト」です。
こちらのページでご案内するのは、身体のこわばりをほぐし、自分の中に1本の芯を通して、自由に柔軟に生きるコツを体感で学ぶ伝授講座です。

 

人が受け取る情報

わたしたちの周囲には、無数の情報が存在しています。
ここでいう「情報」とは、五感に入るものすべてを言います。
音、におい、色、光、動き、手触り、気配・・・
自分が知覚できる情報だけでなく、頭では存在を認識できない情報も含まれます。

頭では認識できない情報

自分が知覚できる情報とは、すなわち、自分が聞き取った音、嗅いだ香り、目で見たモノなど、「そこにそれがある」ことが頭でわかっている情報のことです。
机の上にリンゴがあることを見る、ようなもので、ごく当たり前の話ですから、誰にとってもわかりやすいだろうと思います。

一方、「自分が知覚できないけれども存在している情報」については、少しわかりにくいかもしれません。
たとえば、普段よく通る道で突然工事が始まり、数日後には工事現場がすっかり更地に返っていたとします。
その更地を見て、(あれ?ここ、前は何があったっけ?)と不思議に思うことがありませんか。
しょっちゅう見ていたはずの場所なのに、景色が変わった後で改めて考えると、何があったのかよくわからなくなってしまいます。

このように、目には入っているはずなのに、思考のまな板に載せられるほどには意識していない情報が、わたしたちの周囲にはたくさんあります。
工事現場が更地になる前にそこにあったはずのモノを、あなたは間違いなく目にしているはずです。
目で見ているということは、視覚情報が脳に届いているということです。
脳に届いてはいるけれども、思考で活用できるようなレベルでは整理されていない情報、これが「自分が知覚できないけれども存在している情報」です。

意識の3層構造

人の意識は、浅いところから深いところまで、何層かに分かれているという考え方があります。
立場によってさまざまな考え方がありますが、ここでは、「3層に分かれている」という考え方をひとまず採用します。

意識は、以下の3層に分かれています(という考え方を採用します)。

(※顕在意識~無意識の画像を作る)

顕在意識
潜在意識
無意識

思考で活用できる情報は、一番上の顕在意識にあります。
顕在意識にある情報は、自分で知覚でき、思考のまな板に載せることができ、考えたり、思い出したりすることができます。

一方、思考で活用できるほどには整理できていない情報は、潜在意識より深い層にあります。
「自分が知覚できないけれども存在している情報」は、この潜在意識以下の深い層にあると思ってください。

思考と身体が受け取る情報量の違い

わたしたちの身体は、莫大な量の情報を受け取っています。
ところが、わたしたちが自覚できているのは、そのうちのほんのわずかな情報でしかありません。
1秒間に感じている情報をすべて意識にのせようとすると、処理に2~3日かかるそうです。

人は、舞台にスポットライトを当てるように瞬間的に意識のスイッチを切り替えていて、光が当たったところだけ意識しています。
光が当たっていないところは、見えてはいるけれども意識していない状態です。

工事現場が更地になる前にそこにあったモノを、間違いなく何度も見ているはずなのにどうしても思い出せないのも、意識のスポットライトが当たっていなかったからです。

思考vs身体

わたしたちは、頭で考えながら生きているように感じていますが、実はこのように、意識できている情報は極めて少ないのです。
わたしたちの人生を左右しているのは、大半が「受け取っているが意識できていない情報」です。

これは、「意識して身体を動かす」ことを考えてみるとよくわかります。
たとえば、あなたが初めてボーリングをした時をイメージしてみてください。

左右から、ボールがゴロゴロと床を滑る音、カーンと小気味よくボールがピンにぶつかる音、ガラガラとピンが倒れる音、楽しむ人々の歓声が響いてきます。
ボーリング場の独特のにおい、一緒にいる友人からフッと漂う、その人の家のにおい。
履き慣れないボーリングシューズがキュッと床にきしみます。
あなたは隣のレーンで投げている人の動作をよく見て、どう投げるのかイメージトレーニングをします。

投げる前に4歩行くのか?
5歩行くのか?
いつ腕を後ろに引くのか?
その時は右足を出すのか左足を出すのか?
いつボールから指を離すのか?


ずっしりと鈍く光るボールを手に取りながら、無数の考えが駆け巡ります。
そしてあなたの動作は非常にぎこちなくなり、ボールはガコンと重い音を立ててレーンに落ちるのです。

・・・いかがでしょうか。
最初のボーリングでは、身体がイメージ通りに動かず、ボールをスムーズに投げることができない方が大半でしょう。

頭で考えて生きているという考えは幻想です。
わたしたちは、身体で感じながら生きているのです。

身体は忘れない

見た(聞いた、嗅いだ、味わった…etc.)けれども思い出せない、それどころか、見た(聞いた、嗅いだ、味わった・・・etc.)ことすら忘れている。
そんな事柄でも、一度でも五感に触れたことがあれば、その情報は自分の中に残っています。
自分のどこかにはその情報が眠っているはずなのに、自分の意志で引き出すことはできない状態です。

頭で認識でき、思考のまな板に載せることができる情報は、「文字」や「言葉」に変換することができます。
自分の中のどこかに眠っているはずだけれども自分の意志では引き出せない情報は、「体験の記憶」や「思い」として存在していますが、言葉にして説明することはできません。

前者は文字情報、後者は写真や動画の情報だと考えるとわかりやすいでしょう。
文字情報と写真・動画情報は、情報量に圧倒的な違いがあります。
文字と写真では500~600倍、文字と動画では100万倍の情報量の差があるという研究もあります。

(※作図)
頭=思考=文字・言葉=1倍
身体=感覚=動画=100万倍

思考だけを頼りにして生活していると、自分の中のどこかに眠っているはずの100万倍の情報をすべて無駄にしていることになります。
ではもし、この膨大な量の情報を、自分の思い通りに引き出し、活用できるとしたら、どうでしょうか。

100万倍の情報を自由に活用する

100万倍の情報を身体から引き出せるようになると、文字通り、世界が変わります。

感情が左右されにくくなる

これまで「偶然」「なんとなく」で感情が振り回されていたことに左右されなくなります。
思考の答えだけでなく、身体の答えを参考にすることができるようになるからです。

判断の精度が上がる

自分の判断の軸が圧倒的に骨太になるため、迷いにくくなります。
選択肢が広がります。

視野を操作できる

視野を広げる・狭くする、前がよく見えるようにする・後ろに意識を行きやすくする、といったように、前後左右上下斜めのあらゆる方向に視野を操作できます。
文字通り自分の視界が変化するという意味です。
見え方が変わるとどれだけ自分の発想や思考が変わるかは後述しますが、極めて意味の大きいことです。

感情がゆるむ

他人の思惑にとらわれなくなる、発想が柔軟になる、イライラしなくなる、など、感情がゆったりと穏やかになります。

講座では、まずは自分自身の身体に意識を向け、身体から余計な力を抜いて、本来あるべき流れに乗って正しく動かす方法を体得していただきます。
体感ワークを通して、周囲から受ける影響の大きさを学び、外部の影響を受けにくくする方法や、逆に自分が周囲に影響を与える方法をお伝えします。

自分が感じている莫大な量の情報を認識し、活用する方法を身につけながら、身体と心のバランスを整えていきましょう。

身体から無理な力が抜ければ、心・感情・精神・魂の在り方も穏やかに整っていきます。
肩こりや腰痛、目の疲れなど、フィジカルな悩みにもセルフケアができるようになります。

この講座は、育児や療育でストレスを感じている保護者・支援者にリラックスしてもらいたいという思いから生まれました。
心をゆるめるためには身体をゆるめればいい、という逆転の気づきから、身体が感じる世界の圧倒的な存在感にたどりつきました。
身体が変われば見方が変わる、見方が変われば世界が変わる、ということを、あなたの身体で体感してください。
一度この方法を身につければ、あなたの目に映る世界が変わり、人生の抽象度が激変します。
自分な中に一本の芯を通し、揺ぎなく、堂々と、柔軟に、高みを目指していきましょう。

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私は療育の仕事を始めてから今まで、

お子さんと保護者の気持ちに寄り添いたい、
頑張っているお母さんやお父さんに気持ちをふわっと楽にしてもらいたい、

そんな思いで活動してきました。

 

でも、言葉のやりとりをしているだけでは、お子さんへの働きかけのコツや支援の工夫をお伝えすることはできても、気持ちをゆるめていただくところまでは、なかなかサポートできません。

サポートの限界を痛感していたところに出会ったのが、「自然体エクササイズ」と「エッセンシャルオイル」です。

これらのアプローチに出会った瞬間、私が求めていたのはこれだ!と確信しました。

 

自然体エクササイズは、特別な道具も専門知識も、準備も何も必要ありません。
あなたの身体一つあればできてしまいます。
一度エクササイズの方法論を学べば、あとはご家庭でいつでも簡単に再現できます。
しかも、効果はバツグンです。

 

エッセンシャルオイルは、植物の薬効成分を最大限に引き出したもので、国内で一般的に市販されているものとは全く違います。
ほとんどの心身の不調に対して市販薬と同じような使い方ができます。
掃除、洗濯、入浴、料理など、生活のさまざまな場面でも活用できます。
(※医薬品ではないので、病気を「治す」ことはできません。)

 

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shizentai

自然体エクササイズでは、まずは自分自身の身体に意識を向け、身体から余計な力を抜いて、本来あるべき流れに乗って正しく動かす方法を体得していただきます。

 

私たちが無意識に動かしている身体の中には不思議なエネルギーが隠れていて、そのエネルギーが発動するためのスイッチがあると思ってください。
このスイッチは、誰でも簡単に、ほんのちょっとした働きかけでオンに入れることができます。
スイッチを入れると、あなたの身体に眠っているエネルギーがめぐり始め、身体がゆるみ、本来の力が動き出します。

 

スイッチが入っていない状態では、私たちはある意味で「無理して」身体を動かしています。
日常生活ではこの状態がふつうの状態になっているので、「無理している」とは感じないだけです。

 

ところがスイッチが入ると、身体本来のエネルギーが動き出すので、自分ではいつも通りに身体を動かしているつもりでも、身体のほうはいつもの可動範囲を大きく超えて動きます

実際に自然体エクササイズを行ってみると、ごく簡単な動作であっという間に身体がゆるんで、筋肉の可動範囲が広がったことを実感できます。上半身と下半身がつながって、全身がゆらゆらと動きます。その心地よさは、ちょっと言葉では説明できません。
自分の身体が信じられないような動き方をするので、エクササイズのたびに、みなさんワーワーキャーキャーと大騒ぎです(笑)。

 

こうやって身体をゆるめて動かした翌日は、あちこちが筋肉痛になる方もいらっしゃいます。自分ではたいして大きな動きをしたつもりもないのに、です。
いかに普段動かしていない筋肉が、ゆるんで動き出したか、ということですね。
私は肩こりもずいぶん楽になりました。

 

「身体がゆるんだら肩こりなんかしていられるわけないんですよ」
と先生がおっしゃっていたのですが、その意味がよくわかりました。

 

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tsunagari

自然体エクササイズの方法論を身につけると、肩こりや腰痛、目の疲れなど、フィジカルな悩みにセルフケアができるようになります。
また、身体から無理な力が抜けてゆるめば、心・感情・精神・魂のあり方も穏やかになります。

身体と心はつながっているからです。

 

本当につながっているの?と半信半疑の方は、
「ストレスで胃潰瘍になる」
という事例を考えてみてください。
身体と心がつながっていないならば、ストレスを受けても胃潰瘍にはなりませんよね。
これは心が身体に影響を与えた事例ですが、当然、逆も起こり得ます。

 

身体が強張れば、心も強張り、
身体がゆるめば、心もゆるみます。

 

身体がゆるむと、育児や療育に対する気持ちもゆるんできます。
思考がクリアになり、物事に対する感受性が上がり、直観力が高まります。
今ストレスに感じていることなども、いつの間にか気にならなくなります。

 

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hope

育児や療育に頑張っておられるお母さん・お父さんは、たぶん色々な方から、

「心を休めてください」
「リラックスしてください」

などと言われることがあるのではないかと思います。
これ、言葉で言うのは簡単ですが、いざ実行するのはとても大変ですよね。

(そんなこと言われたって・・・)
(できるものなら私だってそうしたい)

と考えてしまうこと、あるのではないかな、と思います。

 

私も、それを重々わかっていて、それでもこう言わずにいられなかったことが何度もありました。
たぶん、お母さんお父さんの胸には届かないかもしれないと思いながら、それでも言わずにいられなかったのです。
そして、こんな言葉しかかけられない自分の力のなさを痛感してきました。

 

それが、このエクササイズを知ってから、一気に視界が開けたような気持ちになりました。

心そのものに自分の意志で働きかけてゆるめようとするのは、今も書いた通り、非常に難しいことです。
だって、心なんて、どこにどんな形で存在しているのか、目にも見えないし、手でも触れないのですから。

でも、自分の肉体なら、目に見えるし、手で触れます。
それなら、身体からアプローチして心をゆるめてあげればいいんです。

 

私たちの身体は、周囲の世界から実に莫大な量の情報を受け取っていて、その情報に大きく左右されています。
ところが私たちが自覚できているのは、そのうちのほんのわずかな情報でしかありません。
自然体エクササイズでお伝えするのは、この莫大な情報を「見える化」して、うまく付き合っていく方法です。

体感ワークを通して、周囲から受ける影響の大きさを学び、外部の影響を受けにくくする方法や、逆に自分が周囲に影響を与える方法をお伝えします。
身体が感じている莫大な量の情報を認識し、活用する方法を身につけながら、身体と心のバランスを整えていきましょう。

この方法を体得すれば、育児・療育の悩みにも、仕事・家庭・人間関係の悩みにも、前向きに対処できるようになります。
「なんだかよくわからないけれど気持ちが落ち込む」
「子供のパニックやかんしゃくと向き合っていると自分までイライラしてくる」
「夫(妻、上司、同僚、友人、恋人、親、ご近所さん・・・etc.)との付き合いがうまくいかない」
「やる気が出ない」
こんな状況にも、具体的に自分の身体にどうスイッチを入れてあげれば対応できるか、わかるようになりますよ。

 

 

しかも、自然体エクササイズは
「誰でもできる」「とても簡単」
というところがミソです。

 

自然体エクササイズで身体をゆるめるのは誰でも簡単にできます。
専門知識も特別な道具も不要です。
ヨガのように身体を折り曲げるような動きはしないので、身体がかたい人でも大丈夫です。
ご家族でお互いにエクササイズを行えば、家族全員で身体のゆるみを体感できます。

 

普通の、一般家庭の、どんな方にでも、身体と心のゆるみを実感していただける、というところが、私がすごく自然体エクササイズをお勧めしたい理由の一つです(^ ^)

 

そしてなんといっても、効果がバツグンです。

私の5歳の息子は、自然体エクササイズを応用して働きかけてあげることで、かんしゃくがあっという間に治まるようになりました。
私の夫は、自然体エクササイズを活用したマッサージをしてあげると、あまりの心地よさにそのまま眠ってしまいます。

私自身について言えば、まず、肩が凝らなくなりました。凝っても、すぐ改善できます。
今までならノロノロ上がっていた自宅前の階段と坂道を、犬を連れて駆け上がれるようになりました。
集中力・直観力が上がりました。
イライラすることがあっても、すぐに、自分の意志で、冷静な状態に戻れます。
ちょっと疲れたなと思っても、すぐ改善できるようになりました。
身体はもちろん、気分も爽快です。
自分自身の身体と心のつながりをはっきりと感じられるようになっています。

 

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essentialoil

自然体エクササイズは、行った瞬間に身体がゆるんで強張りがほぐれるのが特徴です。

ところが、いくら身体をゆるめても、たとえば日常的にパソコンやスマホを使っていれば、肩や首はまたすぐに強張ってしまいます。
ですから、生活の中で継続してエクササイズを行うことがとても大切です。

ここで、自然体エクササイズの効果を強めてくれるのが、エッセンシャルオイルです。
このオイルを使うと、身体と心がもともと持っている力がクリアに引き出されます。

 

たとえば、

・オイルを塗った瞬間にむくみが取れ皮膚が柔らかくなったり、
・鼻づまりが通って呼吸が楽になったり、
・気持ちがウキウキとはずんだり、
・胃腸炎の嘔吐・下痢が止まったり、
・風邪の関節の痛みや不快な悪寒が治まったり、
・集中力が上がったり・・・

例はいくらでも挙げられます。
悩んでいる方の多い「肩こり」「首こり」「腰痛」なども、自然体エクササイズとエッセンシャルオイルで対応すれば、あっという間に楽になります

 

身体症状だけでなく、身体の動かし方にも影響が出ます。
アスリートがトップパフォーマンスを発揮する瞬間と同じレベルの身体のゆるみが、あっという間に実現できてしまうのです。

たとえば、合気道の達人は、両腕を力いっぱい押さえつけられても、自分は全く力まずにフワリと相手を持ち上げることができます。
この技を「合気上げ」と言います。

これを、武道のぶの字も知らない50代の主婦が、エッセンシャルオイルを塗った途端に成功させてしまいます。
私もできました。
香りをかいだだけでできるようになった方もいます。

 

いずれも、オイルを「塗った(飲んだ)ら、すぐ」に反応が現れるのがすごいところです。
塗布の反応は塗った直後に出ますし、内服の反応は遅くとも5分も経てば出ます。

 

 

kaori

身体だけでなく、もちろん心にも反応が出ます。
心にアプローチするためにはさまざまな方法がありますが、「香り」は中でも効果的な方法の一つです。

 

嗅覚は五感の中で唯一、大脳辺縁系に直結している感覚で、他の感覚に比べて反応が格段に早いのが特徴です。香りをかぐと0.2秒で脳に届くとされています。(嗅覚以外の感覚は、思考や理性を司どる大脳新皮質を経由してから大脳辺縁系に到達します。)

大脳辺縁系は「情動脳」とも呼ばれ、感情や記憶と関係しています。食欲、性欲、快・不快といった、人間の本能をつかさどる部分です。嗅覚は五感の中で最も本能的な感覚とも言われています。

ですから、香りをかぐと、瞬間的に、感情や本能を支配する脳にダイレクトに作用し、「思考」が顔を出す前に、さまざまな「感覚」が働くのです。

この仕組みをうまく活用することで、心の力をより引き出していくことができます。

 

もちろん、人によって合う・合わないがありますので、全てのオイルが誰にでも100%効果を発揮するわけではありません。
ある人には素晴らしく効いたオイルが、ある人にはそうでもなかった、あるいはその逆、という事例はごく普通にあります。
また、同じ人でも、時と場合によって、効くオイルが変わってきます。
ただし、「全部のオイルが全く効かない」という可能性は極めて少ないでしょう。
(※その人は、よほど心身の強張りが強く、オイルを受け付けないのだと思います。)

 

自然体エクササイズで体をゆるめ、エッセンシャルオイルで力を引き出す。
この2つの相乗効果で、身体と心を整えていきましょう。

 

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power

心をゆるめたいなら、心からではなく、身体からアプローチすればいい。

そんな簡単な逆転の発想が、なぜ私は今までできなかったのかな、と自分で不思議に思います。
ストレスで胃潰瘍になることはよく知っていたのに、その逆を実行することを、なぜ思いつかなかったのかな?と。

 

私はこれまで、なんとなく、「頭で・理屈で、説明できることだけが正しい」と思っていました。
理屈のわからないことは、「よくわからない」。
身体をゆるめると心がゆるむなんて、考えてもよくわからない。だから信じない。
エッセンシャルオイルなんて、ただ「いいにおいだな~」と楽しむくらいのもので、精神や肉体に大きな影響を及ぼすなんてよくわからない。信じられない。
そういう理屈で、「身体にアプローチする」という方法論を最初から選択肢にも入れずに生きてきました。

 

だから、最初に自然体エクササイズに触れた時、あ然としました。
先生が超能力者か何かのように見えました。
先生が実演してみせてくれた通りのことを、素人の自分たち(その場で講義を聞いていたメンバー全員)が全く同じように再現できたことにも、衝撃を受けました。

超能力者だったのは先生ではなくて、私たちのこの身体、それ自体だったんです。

 

今まで私は「頭で考えること」に極端に偏った生活を35年も送ってきました。
身体なんて、全く無意識に動かしていて、たまにお腹が痛くなったりしたらお腹の存在を意識するくらいで、自分のものなのに、まともに向き合ったことはありませんでした。

それが今では、身体で感じる感覚の繊細さ、正確さと、それが実生活に与える影響の巨大さに、ただもう圧倒されています。

私たちの身体は、自分の心にも、思考にも、行動にも、周囲の人々にも、それどころか世界中にも、影響を与えているのだということが、しみじみと実感できるようになりました。

 

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・・・そうは言っても。
これをいくら言葉で説明しても、あまりよく伝わらないだろうな、とも思います(笑)。
私だって、先生に目の前で見せられなかったら、そして自分でやってみなかったら、全然ピンと来なかったと思います。(^ ^;)

 

ですから、よかったら、あなたも一緒に体感してみませんか?

 

たぶん大多数の方は私と同じように、頭に偏った生活をしていて、身体はどちらかというと脇役になっているのではないかと思います。

でも、頭も身体も心も、あなたの人生にとっては、全部大切なものですよね。
頭だけで生活しているのは、人生の1/3しか味わっていないようなものです。
身体と心をゆるめることで、残りの2/3も味わってみませんか。

 

★療育、育児、仕事、家事・・・毎日フル回転の自分を労わりたい
★保護者や子供たちをサポートするための全く新しいアプローチを知りたい
★疲れた自分の心の淀みを洗い流したい
★子供や家族との付き合い方を見直したい
★育児・療育に悩んでいて、一般的な療育手法ではもうどうにも対応できない
★不安や悩みを一人で抱えきれない
★首や肩のこりを解消したい
★ヨガや呼吸法などに興味があり、身体を整えるための別の方法も学びたい
★軽やかに過ごしたい
★自分自身を本質的に理解したい
★ふだん頭で考え込みがちなので、身体で感じる世界を体感してみたい

こんな方にぜひお勧めです!

 

講座では2つのコースをご用意しました。

 

1.自然体コース(ゆるめる)
2.エッセンシャルオイルコース(ゆるめる、引き出す)

 

どのコースも、最終的に目指すところは、身体と心をゆるめて自然体に近づき、「じぶんの木」を育てること です。

自然体コースでは、自然体エクササイズで身体をゆるめて強張りをほぐすことで、心も穏やかにゆるめていくことを目指します。
真のリラックスとは、一時的なストレス発散ではなく、何があっても動じない姿勢を身につけることです。
自分自身の身体に意識を向け、身体から余計な力を抜いて、本来あるべき流れに乗って正しく動かす方法を体得していただきます。
体感ワークを通して、周囲から受ける影響の大きさを学び、外部の影響を受けにくくする方法や、逆に自分が周囲に影響を与える方法をお伝えします。
身体が感じている莫大な量の情報を認識し、活用する方法を身につけながら、心身のバランスを整えていきましょう。
コースは一日のワークショップで終了します。
ご家庭でも簡単に実践できますので、ぜひ継続して取り組んでみてください。
身体がゆるみ、心がゆるめば、あなたの日常生活にも穏やかな風が流れ始めるはずです。

 

エッセンシャルオイルコースでは、自然体エクササイズに加えてエッセンシャルオイルも活用し、身体と心の力を引き出していきます。
2本柱の相乗効果を大いに楽しみましょう。
コースの期間は特に定めません。
数回のワークショップで、自然体エクササイズやエッセンシャルオイルの基本的な使い方を学んでいただいた後、オンライングループでエッセンシャルオイルの活用方法を不定期にシェアしていきます。
日常的に自然体エクササイズとエッセンシャルオイルを活用していただき、身体と心をゆるめ、本来の力を引き出していきましょう。

 

どちらのコースも、一度コツを知れば、あとは生活の中でずっと活用できます。
ものの見方がガラリと変わり、今まで見えていなかった人生の別の姿が、急に見えてきますよ。
「私の才能は、限りなくすごい!」ことが、ありありと実感できるはずです。

 

すでに伝授講座に参加された方の感想はこちら

 

 

 

具体的な内容は以下のように予定しています。
コースによって学べる内容が異なりますのでご注意ください。どのコースで何を学べるかは、文末の☆マークの付記をご確認ください。

 

1.身体の動きを決めているエネルギー

身体のエネルギーを発動させるためのスイッチは、「タイヘキ」という考え方に基づいています。
まずはタイヘキの基礎をお伝えします。
人の身体の動きは全部で10種類に整理できます。そのエネルギーの方向を学びます。

 

2.人間の身体が引き継いでいる叡智

人間の身体には、38億年の生物進化の叡智が隠れています。
タイヘキの観点から、生物進化と人体とのつながりを読み解きます。

 

3.無意識の「キーワード検索」

人は知らず知らずのうちに、周囲の人・環境・物事から影響を受け、同時に自分も周囲に影響を与えています。
それは感覚的なものだけでなく、身体にも伝わっています。わかりやすい具体例で体感してみましょう。

 

4.体感ワーク1「固さvs柔らかさ」
5.体感ワーク2「アタマvsココロ」
6.体感ワーク3「思いをそらすvs思いをよせる」

自然体エクササイズの要となる考え方を味わっていただきます。
この3つこそが、身体と心をゆるめるための秘訣です。これさえ意識していれば、日常生活のあらゆる場面が心身をゆるめるためのフィールドに変わります。
ぜひしっかりと身につけて、ご家庭でも実践してみてください。

 

7.言葉の力

何気なく使っている言葉の中にも、身体に影響を与えるエネルギーが潜んでいます。
自分の身体の感覚で、言葉のエネルギーを感じ取ってみましょう。
言葉が変われば、人生が変わります。それをあなたの身体で実感してください。

 

8.体感ワーク4「場の空気」
9.体感ワーク5「骨の意識」
10.体感ワーク6「体の輪郭」
11.体感ワーク7「首を回す」
12.体感ワーク8「肩をゆるめる その1
13.体感ワーク9「肩をゆるめる その2
14.体感ワーク10「足の裏の情報を変える」

一連の体感ワークで、タイヘキとエネルギーの流れを体感していただきます。

・人が影響を及ぼし合う範囲とは
・頚骨、胸骨、腰椎の連動を高める方法
・肩こりや腰痛を解消する方法
・日常生活をそのまま「自然体」につなげる簡単テクニック

などを予定しています。
たとえば体感ワークの4「場の空気」についてちょっとご紹介しましょう。
こんなトイレの張り紙を見たことがありませんか?
「今日もきれいに使っていただき、ありがとうございます」
これを見ると、頭の中に「みんながきれいに使っているトイレ」というイメージが浮かびます。
一方、「最近、トイレが汚れて掃除が大変で困っています」という張り紙では、頭の中に「汚いトイレ」のイメージが浮かびます。
前者の張り紙は「きれいな場」のイメージを作り、後者の張り紙は「汚い場」のイメージを作ります。これが、「場の空気」です。
非常に有名な理論なので、頭で理解している方は多いと思います。
これを、「自分の身体の動きで」体感してみよう、というのが体感ワーク4です。
他のワークも全て、マインドブロックがポカッと外れるような、常識はずれの体験になると思います。楽しみにしていてください。
※当日の進行具合によって、予告なく内容を変更する可能性があります。ご了承ください。

 

15.エッセンシャルオイル勉強会

植物の薬効成分を生活に取り入れることで、心身の調子を整え、身体と心が本来持っている力を引き出していきます。
自然体エクササイズとの相乗効果が期待できます。

・嗅覚を活用すべき理由
・エッセンシャルオイルの効果
・エッセンシャルオイル体験会
・ハンドマッサージ&ボディマッサージ体験会
・心身の症状別エッセンシャルオイルの活用法
・今のあなたに合うエッセンシャルオイルを体に尋ねる方法

などを予定しています。
特に、最後の「身体に尋ねる方法」は、エッセンシャルオイルだけでなく、他のどんなものを対象にしても応用できるテクニックです。
たとえば、
「このアクセサリーや化粧品は今の自分の身体に合っているか?」
「今の自分の力を高めてくれるモノはどれか?」
といったことを、自分の身体に尋ねることができるようになります。
これだけでも、自然体コースとの差額は充分に元が取れると思います。
なお、エッセンシャルオイルは各自で必要だと思うものを購入していただきますので、その分の実費がかかります。
参考までに、エッセンシャルオイルは1本が平均4,000~5,000円程度です。最も安価なオイルは1本が1,500円、最も高価なオイルは1本が11,500円です。
お勧めなのは、複数のオイルや付属品をまとめた65,000円のキットです(全て単品で購入すると2倍以上の金額になります。一番お得なキットです。)。
お勧めのオイルや購入方法などは、エッセンシャルオイルコースの方に直接お伝えします。

 

16.あなたのストーリー発見ワーク

アロマタッチ(8種類のエッセンシャルオイルを背中に塗る手技)を行った後は誰でも直感が冴え渡ります。
この状態を活かして、あなただけの「ストーリー」を描いてみましょう。
ストーリーは、あなたの身体と心をゆるめ、「じぶんの木」を飛躍的に成長させるための素晴らしいきっかけになります。
まずアロマタッチを受けていただいた後、あるツールを使って、直感的にいくつかの文字を選びます。そこからストーリーを生み出していきます。
難しく考える必要はありません。
ストーリーを作るにはいくつも方法がありますが、ここで行う方法は特に楽しく誰でもスムーズに取り組めます。
同じツールを使っても、人によって、タイミングによって、問いかけによって、全く違うストーリーが生まれます。
あなたが今必要としているストーリーと出会えます。

・なぜストーリーが必要なのか
・「最高の抽象度」とは
・ストーリーがあると自分がどう変化するか
・飛躍的に成長するためのポイント
・ストーリーの活用の仕方
・アロマタッチとは

などをご説明します。

 

17.エッセンシャルオイルのオンライングループ

エッセンシャルオイルの活用方法を不定期にシェアします。
虫刺され、水虫、ぎっくり腰、五十肩、頭痛、インフルエンザ、ノロウィルス、膀胱炎、アトピー、介護現場の認知症問題からベビー・チャイルドケアまで、エッセンシャルオイルが力を発揮する場面は様々です。
ご自身やご家族の困った症状についてもいつでもご相談ください。

 

☆自然体コースの内容・・・1〜14

☆エッセンシャルオイルコースの内容・・・1〜17(全部)

 

***

 

jibunnoki

ここまで読んでくださり、ありがとうございました。

私は「じぶんの木を、育てよう。」をテーマに活動してきましたが、自然体エクササイズとエッセンシャルオイルを通して「身体で感じる」世界を知って、考えが深まりました。
今、私が目指している理想の世界は、こういうものです。

 

◆自分がもともと持って生まれた本質=「じぶんの木」を、堂々とした大木のように、自分の中心にどっしりと据えよう
◆身体も心も余計な強張りをほぐし、ゆるゆるにゆるめて、水のように柔軟に過ごそう

 

こんなふうに過ごせるようになると、育児・療育・家庭生活・仕事・人間関係など、あらゆることに迷いがなくなります。
自分の中に、物事を判断するための確かな軸ができるからです。
また、育児でも仕事でも日常生活でも、パフォーマンスが格段に上がりますし、どうでもいいような問題や些細なことには気分が左右されなくなっていきます。

身体と心がゆるゆるで強張りがないと、物事が気持ちに引っかからなくなるんです。

 

(男性にはわかりにくいかもしれませんが)たとえばストッキングを引き上げる時、手や足がガサガサしていると、繊維をピッと引っかけて伝線することがありますよね。
この時の手足のガサガサが、言ってみれば、身体や心の強張りです。
手足がすべすべ・ツルツルなら、ストッキングは引っかかりません。
同じように、身体と心がゆるゆるにゆるんでいれば、周囲の物事はあなたを水のように通り抜け、穏やかに包んでくれます。

 

私もまだまだ道半ばですが、皆さんとご一緒に学び合いながら、「じぶんの木」を育て、身体と心をゆるめて、自然体で進んでいきたいと思っています。
あなたの才能は、限りなくすごい!
自分自身の明るい高みを目指して、どうぞご一緒に進んでいきましょう。

 

あなたと自然体エクササイズをご一緒できることを、楽しみにお待ちしています(^ ^)

 

 

 

 

申し込みは、「ryouiku★sanrindou-members.com(★を@に変更)」まで、下記の情報をお知らせください。

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<参加費>
1.自然体コース(ゆるめる) 30,000円
2.エッセンシャルオイルコース(ゆるめる、引き出す) 50,000円

銀行振込でお支払いいただきます。口座情報は別途お知らせします。
エッセンシャルオイルコースでは、別途エッセンシャルオイルの実費がかかります。
参加場所等はお申し込みの方に直接お知らせいたします。

 

 

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それでは!

 

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