410-1 ▼ インコのヒナと緊張
では本編です。
先日、拙宅のセキセイインコに、2羽のヒナが孵りました。
巣箱から取り出して手乗りにするために育て始めたのですが、1羽のヒナがなかなか餌を食べてくれません。。。
食べてくれないと焦りや不安が募り、ついつい力が入ります。
こちらに余裕がなくなっていくと、ヒナにもはっきりとそれが伝わります。
それでなくても緊張しているヒナが、いよいよ手の中でじたばたと暴れ出し、ますます餌を食べるどころではなくなります。
410-2 ▼ 身体が発するものは伝わり合う
身体の原理原則では、誰かの雰囲気や感情は空間を同じくする相手にそのまま伝わります。
身体的に接触しているとその効果はますます高まります。
イライラしている人に触られると、触られた側の身体はぐっと固まり、緊張します。
冒頭にご紹介したインコのヒナにもまさに同じことが起こっていて、インコとヒトの緊張や不安がお互いに影響し合い、どんどん緊張が高まっていっていました。
こういうときは、「余裕のある側が自分の緊張を解く」ことをお勧めします。
緊張が影響し合うということは、ゆとりや落ち着きも影響し合うからです。
どちらかが自分の緊張を解いてあげると、それが相手に伝わって、良い循環が起こり始めます。
とは言え、焦ったり緊張したりしているときに、「焦らないようにしよう」「リラックスしよう」などと考えてその通りに身体が反応してくれれば苦労はしませんね(^ ^;)
こういうときは、頭で考えてアプローチするのではなく、身体からアプローチしてみましょう💡
410-3 ▼ すでにその状態になっているところに目を向ける
たとえばよくある「深呼吸」というアプローチ、これは身体的に一理あります。
緊張しているときは呼吸が浅くなり、リラックスしているときは呼吸が深く入りますので、呼吸を深くしてあげることは身体の状態をリラックスの方向に持っていく力があります。
ここで大切なのは、「～～しようと考えてその通りにしようとする」のではなく、「すでに～～の状態になっているところに目を向ける」ということです。
リラックスするぞ！と意気込んで深呼吸をするのでは逆効果なんですね。
自然に深呼吸をしながら、呼吸が深く入っていくところを感じ取ってみてください。
そうしてゆっくりと吸って吐いてを繰り返すと、いつの間にか、強張った肩から力が抜けていることに気づかれると思います(^ ^)
本日は以上です。
それでは、また。
いつもあなたに明るい風が吹きますように。
自分の身体からの答えを知りたい方へ
身体の現在地を認識する
心と身体のバランスを整える
身体からのメッセージを受け取る
心身と対話する静かな時間をお過ごしください
あなたの身体がいま動きたいと思っている方向・速度・幅で波を通し、身体の現在地から心身のつながりを深めます
あなたの身体の中にある「今もっとも必要なこと」「いま伸びたいと思っている芽」をそっと後押しします
