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小学校6年生のグループが、ストレスに対処するワークを行いました。元気のない自分に声をかけるとしたら、なんと声をかけるだろうか？自分が元気がないとしたら、どんな声をかけてほしいだろうか？そんなワークを通して見えてきた、子供たちの心の中。

自分が周りの人に支えられている、困ったら助けてもらえると感じている子供は、そうでない子供と比べてストレスが低いという研究結果があります。大人も子供も、普段から何気なく話せる相手を心の中に登録しておくと良いかもしれませんね。

罪悪感という強いエネルギーを行動に転化してみましょう。罪悪感や自己嫌悪の形で認識される気持ちの奥にある感情を紐解いてみると。

拙宅の子供が小さかった頃、ひっきりなしにおもちゃの取り合いでケンカしていました。そんな場面を例に、ストレスに対処する力を育てるプロセスを5つにまとめました。