身体の原理原則– tag –

夕飯を作る気がしなかったので、仕事帰りにスーパーに寄って、20%引きになっているお惣菜を買いました。お惣菜を食卓に並べながら、ふと自分の口から出た言葉がありました。そこから気づいてしまった自分の心の中の秘密。

育児がうまくいかないときには、自分を責めがちなときと、相手を責めがちなときがあります。何かを責めているときにはイライラしてストレスを感じがちなもの。このストレスを解消するには？

世の中の人は全員「ADHD的」あるいは「自閉症的」な特性を必ず持っている、という考え方があります。発達障害の枠組みを使えば自分や相手のことを理解しやすいなら、使ったらいいですよね、という話です。自分にはこういう特性があると理解しておくだけで、つらさが軽くなることはたくさんあります。多様性の世界を生きるために、自分のトリセツを一つ増やしてみませんか。

子供にイライラするのは、子供のペース・自分自身のペース・社会のペースがズレているから。この3つに折り合いをつけるには、親自身が自分の居心地の良いペースを大切にすること。でも多くの人はそれがどこにあるかわからなくて、次から次へと良さそうなものを試し続ける無限ループに陥っています。そこから抜け出す秘訣は？

子供の朝の支度が遅くてイライラするなど、子供を急かしたくなるときは、大人自身が急いでいるときです。人の身体にはそれぞれ、自分だけのペースがあります。あなたが子供を急かして毎日イライラしている理由の一つがここに。

あなたは、何かに悩んだとき、人に相談しますか？それとも、誰にも言わず自分の中で悩みを抱え込むタイプですか？何かに悩んだとき、大切なのは「何のためにその悩みを人に話すのか」ということ。本来、悩みの答えは、必ず〇〇にあるからです。

963-1 眠れない 昨晩は妙に神経がピリピリして、ほとんど眠れませんでした。まるで交感神経に火花が散っているかのようなピリピリ感です。 そこで、夫に背中を撫でてもらいました。少しずつ、すうっと心が落ち着いて、気づいたら眠っていました。 わたし自...

いつもゲーム中にキレる息子と一緒になって怒ってみたら、息子の怒りが収まった！それを見て気づいたのは、わたしはいつも息子の怒りを「不愉快なもの」「排除すべきもの」として捉えていたなあ、ということです。

小学校6年生の男の子3人のチームが、「レモン実験」に取り組みました。レモンを3個用意して、一つには罵詈雑言を浴びせ、一つは無視し、一つには優しい言葉をかける、というものです。一カ月半後、レモンがどうなったかというと？

感情にフタをしていたり、我慢が当たり前になっていたりすると、自分にとっての居心地の良さがわからず、心がモヤモヤしたまま立ちすくんでしまうことがあります。そんなときにヒントにしたいのは、自分の中の違和感」です。